24-7001 Achtsamkeit und Selbstfürsorge – Fortbildungsprogramm
Informationen
Zielgruppe
Führungskräfte und Mitarbeitende
Format
Seminar mit Übungen
Ziel
Belastungssituationen gibt es in einer bürgerorientierten Verwaltung viele, ob in der Eingriffs- und Ordnungsverwaltung, im Sozial- oder Jugendamt oder im Bürgerbüro. Dabei besteht die Gefahr die Motivation und das Selbstvertrauen in eine erfolgreiche Aufgabenerledigung zu verlieren.
Was können wir also tun, um in schwierigen Situationen mit uns selbst achtsam umzugehen?
In dieser Veranstaltung lernen Sie u. a. Methoden der Achtsamkeit kennen. Diese können Ihnen dabei helfen, zufriedener und ausgeglichener zu werden sowie Ihre Aufgaben besser zu bewältigen und gedanklich loslassen zu können.
Inhalte
- Reflexion über eigene Muster
- Problematische Stressreaktionen vermeiden
- Innere Ausgeglichenheit
- Achtsamkeit – Was ist das eigentlich?
- Quellen der Anspannung und Gegenmittel
- Möglichkeiten der Achtsamkeit und Selbstfürsorge
- ABCD-Übung der Achtsamkeit
- Dem Ärger die Stirn bieten
Organisatorische Hinweise
Termine |
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Dauer | 1 Tag, von jeweils 08:30 Uhr bis ca. 16:00 Uhr |
Lernform | Präsenzveranstaltung |
Veranstaltungsort | werden ca. 4 Wochen vor Beginn mit der Einladung bekanntgegeben |
Dozent | |
Auslastung |
max. 15 Teilnehmende |
Allgemeine Hinweise:
Bitte verwenden Sie für Ihre Anmeldung zur internen Fortbildung entweder:
- in der Word-Vorlagenverwaltung die PC-Vorlage "02 Anmeldung Fortbildung intern" unter "Personalangelegenheiten", bzw.
- im DMS-Verfahren "NScale Cockpit" die Umlaufmappen-Vorlage.
Beachten Sie bei Ihren Anmeldungen Terminüberschneidungen.