25-7004 Mit innerer Balance durch das Jahr – Stress bewältigen & Energie tanken – Fortbildungsprogramm

Zielgruppe

Führungskräfte und Mitarbeitende

Format

1-tägiges Grundlagen-Seminar
5 halbtägige FollowUp-Trainings

Ziel

Hoher Arbeitsdruck und ständige Veränderungen fordern uns täglich heraus. In dieser Schulungsreihe bestehend aus einem Grundlagenseminar und mehreren FollowUp-Trainings lernen die Teilnehmenden, Stressoren gezielt zu erkennen, persönliche Bewältigungsstrategien zu entwickeln und Methoden zur mentalen und körperlichen Entlastung anzuwenden. Sie reflektieren ihre Stressmuster, stärken ihre Resilienz und verbessern ihre Selbstfürsorge, um langfristig leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben. So gewinnen sie mehr Gelassenheit im Berufsalltag, reduzieren Belastungen nachhaltig und steigern ihr Wohlbefinden.

Besonderen Wert legt das Training auf die Einübung von empirisch gut erforschten und gesichert wirksamen Methoden aus dem Instrumentarium des MBSR und der Positiven Psychologie.

Inhalte

• Wie Stress entsteht: Einführung in Stressmodelle
• Individuelle Stressoren und Belastungen im Berufsalltag identifizieren
• Nutzen von Stressreaktionen erkennen
• Stress-Kompetenztraining auf verschiedenen Ebenen:
  • Instrumentelle Stresskompetenz erweitern
  • Mentale Stresskompetenz stärken
  • Erholungskompetenz einüben
• Kollegiale Beratung anhand eigener Praxisbeispiele

Organisatorische Hinweise

Allgemeine Hinweise:

Bitte verwenden Sie für Ihre Anmeldung zur internen Fortbildung entweder:
- in der Word-Vorlagenverwaltung die PC-Vorlage "02 Anmeldung Fortbildung intern" unter "Personalangelegenheiten", bzw.
- im DMS-Verfahren "NScale Cockpit" die Umlaufmappen-Vorlage.

Beachten Sie bei Ihren Anmeldungen Terminüberschneidungen.