25-4203 Prüfungsstress? Nein danke! – Entspannt durch Prüfungsphasen – Fortbildungsprogramm

10.09.2025 08:30 – 10.09.2025 16:00

Prüfungen stehen an und der Kopf spielt nicht mit? Hier gibt’s Methoden, um wieder klar zu denken und mit weniger Druck mehr zu erreichen.

10.09.2025 16:00

25-4203 Prüfungsstress? Nein danke! – Entspannt durch Prüfungsphasen – Fortbildungsprogramm

Genre Veranstaltung
Veranstalter Personal- und Organisationsamt, Fortbildung
workTel. +49 361 655-2172+49 361 655-2172

Informationen

Zielgruppe

Auszubildende, Studierende, Beamtenanwärterinnen und -anwärter

Format

Seminar mit Trainingselementen

Ziel

In dieser Veranstaltung lernen die Teilnehmenden, wie sie Prüfungsangst und -stress überwinden können, um mit einem positiven Mindset Prüfungen zu absolvieren. Sie erfahren, wie sie ihre Ressourcen mobilisieren, limitierende Glaubenssätze überwinden und sich selbst in stressigen Prüfungssituationen besser unterstützen können. So können sie ihr Potenzial in Prüfungssituationen besser entfalten und mit mehr Gelassenheit an entsprechende Herausforderungen herangehen.

Inhalte

  • erfolgreiche Prüfungsvorbereitung durch Mentaltraining
  • den inneren Schweinehund überwinden
  • Skalierung und Zieldefinition für eine positive Prüfungsmentalität
  • Gruppenhypnose: Ressourcen aktivieren & Selbstvertrauen stärken
  • Selbstregulation und -motivation
  • Körpergesundheit, mentale Fitness
  • „Blackout“ verhindern: Techniken gegen Prüfungsangst
  • Öko-Check: nachhaltig Verhaltensänderungen herbeiführen
  • Entspannungsübungen und Atemtechniken für mehr Gelassenheit

Organisatorische Hinweise

Termin 10. September 2025
Dauer 1 Tag, von 8:30 bis ca. 16:00
Lernform Präsenzveranstaltung
Veranstaltungsort Wird mit der Einladung bekanntgegeben.
Trainer
Auslastung max. 16 Teilnehmende

 

Allgemeine Hinweise:

Bitte verwenden Sie für Ihre Anmeldung zur internen Fortbildung entweder:
- in der Word-Vorlagenverwaltung die PC-Vorlage "02 Anmeldung Fortbildung intern" unter "Personalangelegenheiten", bzw.
- im DMS-Verfahren "NScale Cockpit" die Umlaufmappen-Vorlage.

Beachten Sie bei Ihren Anmeldungen Terminüberschneidungen.