25-4203 Prüfungsstress? Nein danke! – Entspannt durch Prüfungsphasen – Fortbildungsprogramm
Informationen
Zielgruppe
Auszubildende, Studierende, Beamtenanwärterinnen und -anwärter
Format
Seminar mit Trainingselementen
Ziel
In dieser Veranstaltung lernen die Teilnehmenden, wie sie Prüfungsangst und -stress überwinden können, um mit einem positiven Mindset Prüfungen zu absolvieren. Sie erfahren, wie sie ihre Ressourcen mobilisieren, limitierende Glaubenssätze überwinden und sich selbst in stressigen Prüfungssituationen besser unterstützen können. So können sie ihr Potenzial in Prüfungssituationen besser entfalten und mit mehr Gelassenheit an entsprechende Herausforderungen herangehen.
Inhalte
- erfolgreiche Prüfungsvorbereitung durch Mentaltraining
- den inneren Schweinehund überwinden
- Skalierung und Zieldefinition für eine positive Prüfungsmentalität
- Gruppenhypnose: Ressourcen aktivieren & Selbstvertrauen stärken
- Selbstregulation und -motivation
- Körpergesundheit, mentale Fitness
- „Blackout“ verhindern: Techniken gegen Prüfungsangst
- Öko-Check: nachhaltig Verhaltensänderungen herbeiführen
- Entspannungsübungen und Atemtechniken für mehr Gelassenheit
Organisatorische Hinweise
Termin | 10. September 2025 |
Dauer | 1 Tag, von 8:30 bis ca. 16:00 |
Lernform | Präsenzveranstaltung |
Veranstaltungsort | Wird mit der Einladung bekanntgegeben. |
Trainer | |
Auslastung | max. 16 Teilnehmende |
Allgemeine Hinweise:
Bitte verwenden Sie für Ihre Anmeldung zur internen Fortbildung entweder:
- in der Word-Vorlagenverwaltung die PC-Vorlage "02 Anmeldung Fortbildung intern" unter "Personalangelegenheiten", bzw.
- im DMS-Verfahren "NScale Cockpit" die Umlaufmappen-Vorlage.
Beachten Sie bei Ihren Anmeldungen Terminüberschneidungen.