25-7001 Achtsamkeit und Selbstfürsorge – Fortbildungsprogramm
24.04.2025 08:30
– 24.04.2025 16:00
Genre
Veranstaltung
Veranstalter
Personal- und Organisationsamt, Fortbildung
workTel. +49 361 655-2145+49 361 655-2145
Informationen
Zielgruppe
Führungskräfte und Mitarbeitende
Format
Seminar mit Übungen
Ziel
Was können wir also tun, um in schwierigen Situationen mit uns selbst achtsam umzugehen?
In dieser Veranstaltung lernen Sie Methoden der Achtsamkeit und Selbstfürsorge kennen. Diese können Ihnen dabei helfen, zufriedener und ausgeglichener zu werden sowie Ihre Aufgaben besser zu bewältigen und gedanklich loslassen zu können.
Inhalte
- Reflexion über eigene Muster
- Problematische Stressreaktionen vermeiden
- Achtsamkeit – Was ist das eigentlich?
- Quellen der Anspannung und Gegenmittel
- Möglichkeiten der Achtsamkeit und Selbstfürsorge
- ABCD-Übungen der Achtsamkeit
- Dem Ärger die Stirn bieten
Organisatorische Hinweise
Termine |
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Dauer | 1 Tag, von jeweils 08:30 Uhr bis ca. 16:00 Uhr |
Lernform | Präsenz |
Veranstaltungsort | Wird ca. 4 Wochen vor Beginn mit der Einladung bekanntgegeben. |
Trainer | |
Auslastung | max. 16 Teilnehmende |
Allgemeine Hinweise:
Bitte verwenden Sie für Ihre Anmeldung zur internen Fortbildung entweder:
- in der Word-Vorlagenverwaltung die PC-Vorlage "02 Anmeldung Fortbildung intern" unter "Personalangelegenheiten", bzw.
- im DMS-Verfahren "NScale Cockpit" die Umlaufmappen-Vorlage.
Beachten Sie bei Ihren Anmeldungen Terminüberschneidungen.